តើមានវិធីអ្វីខ្លះអាចជួយឱ្យក្មេងញាំំទឹកឱ្យបានច្រើន?

2025-06-08 14:23:57, Mudita Admin

Health

តើមានវិធីអ្វីខ្លះអាចជួយឱ្យក្មេងញាំំទឹកឱ្យបានច្រើន?

វិធីជួយឱ្យក្មេងញ៉ាំទឹកបានច្រើន

ការធានាថាក្មេងៗទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់គឺពិតជាសំខាន់សម្រាប់សុខភាព និងការលូតលាស់របស់ពួកគេ។ក្មេងៗភាគច្រើនមិនសូវមានអារម្មណ៍ថាស្រេកទឹកដោយឯកឯងដូចមនុស្សធំទេហើយពួកគេក៏ងាយនឹងភ្លេចញ៉ាំទឹកដែរជាពិសេសនៅពេលកំពុងលេងសប្បាយ។ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្ត្រមួយចំនួនដែលអាចជួយលើកទឹកចិត្តក្មេងៗឱ្យញ៉ាំទឹកបានច្រើនជាងមុន៖

១. ធ្វើឱ្យការញ៉ាំទឹកក្លាយជារឿងសប្បាយ និងទាក់ទាញ៖

ប្រើដប ឬកែវទឹកដែលក្មេងចូលចិត្ត៖ រកទិញដបទឹក ឬកែវដែលមានរូបតុក្កតា ពណ៌ស្រស់ស្អាត ឬរូបរាងប្លែកៗដែលពួកគេពេញចិត្ត។ ការមានរបស់ប្រើប្រាស់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលពួកគេស្រលាញ់អាចជំរុញឱ្យពួកគេចង់ប្រើវាញឹកញាប់។
បន្ថែមរសជាតិបែបធម្មជាតិ៖ ដាក់ចំណិតផ្លែឈើស្រស់ៗដូចជា ក្រូចឆ្មារ ត្រសក់ ស្ត្របឺរីឬស្លឹកជីអង្កាមចូលក្នុងទឹកដើម្បីបន្ថែមរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដោយមិនចាំបាច់ប្រើស្ករ។
ធ្វើទឹកកករាងប្លែកៗ៖ ប្រើពុម្ពធ្វើទឹកកកដែលមានរូបរាងគួរឱ្យស្រលាញ់ដូចជា រូបសត្វ ផ្កាយឬរូបផ្សេងៗ។ក្មេងៗនឹងរីករាយក្នុងការដាក់ដុំទឹកកកទាំងនោះទៅក្នុងកែវទឹករបស់ពួកគេ។
ប្រើទុយោដែលមានពណ៌ ឬរាងកំប្លែង៖ ទុយោដែលមានរាងកោងចុះឡើង ឬមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយអាចធ្វើឱ្យការញ៉ាំទឹកកាន់តែរីករាយ។

២. ធ្វើឱ្យទឹកមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួលបាន៖

ដាក់ទឹកនៅកន្លែងដែលក្មេងងាយមើលឃើញ និងយកបាន៖ ដាក់ដបទឹក ឬកែវទឹកនៅលើតុដែលពួកគេលេងនៅក្នុងបន្ទប់គេងឬនៅកន្លែងណាដែលពួកគេតែងតែទៅដល់។
យកទឹកតាមខ្លួនពេលចេញទៅក្រៅ៖ មិនថាទៅសាលារៀន ទៅដើរលេង ឬធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗទេត្រូវប្រាកដថាមានដបទឹកស្អាតជាប់នឹងរាងកាយកូនជានិច្ច។
មានទឹកត្រជាក់ស្រាប់ក្នុងទូរទឹកកក (ប្រសិនបើក្មេងចូលចិត្ត)៖ ក្មេងខ្លះចូលចិត្តញ៉ាំទឹកត្រជាក់ដូច្នេះការមានទឹកត្រជាក់ស្រាប់អាចលើកទឹកចិត្តពួកគេបាន។

៣. បង្កើតទម្លាប់ និងជាគំរូល្អ៖

រំឭកឱ្យញ៉ាំទឹកជាប្រចាំ៖ កំណត់ពេលជាក់លាក់ក្នុងការញ៉ាំទឹក ឧទាហរណ៍ ពេលព្រឹកពេលក្រោកពីគេង មុនពេលបាយ ក្រោយពេលបាយ មុនពេលលេង និងមុនពេលចូលគេង។
ញ៉ាំទឹកជាមួយកូន៖ ក្មេងៗរៀនសូត្រតាមគំរូរបស់មនុស្សធំ។ ប្រសិនបើពួកគេឃើញអ្នកញ៉ាំទឹកជាប្រចាំ ពួកគេក៏ទំនងជាធ្វើតាមដែរ។
និយាយពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការញ៉ាំទឹក៖ ពន្យល់ពួកគេតាមរបៀបងាយៗថា ហេតុអ្វីបានជាការញ៉ាំទឹកសំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ដូចជា ជួយឱ្យមានកម្លាំង ជួយឱ្យរៀនពូកែ និងធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត។
កុំបង្ខំ ប៉ុន្តែត្រូវលើកទឹកចិត្ត៖ ការបង្ខំអាចធ្វើឱ្យក្មេងរឹតតែមិនចូលចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញ ត្រូវប្រើពាក្យលើកទឹកចិត្ត និងធ្វើឱ្យវាក្លាយជាបទពិសោធន៍វិជ្ជមាន។

៤. ផ្តល់ជម្រើសភេសជ្ជៈដែលផ្តល់ជាតិទឹកផ្សេងទៀត (ក្នុងកម្រិតមធ្យម)៖

ទឹកដោះគោ៖ ជាប្រភពជាតិទឹក និងកាល់ស្យូមដ៏ល្អ។
ទឹកផ្លែឈើស្រស់(គ្មានបន្ថែមស្ករ)៖គួរផ្តល់ក្នុងបរិមាណតិចតួចព្រោះវាមានជាតិស្ករពីធម្មជាតិខ្ពស់។ការធ្វើទឹកក្រឡុកជាមួយផ្លែឈើទាំងមូលប្រសើរជាង។
ស៊ុប ឬអាហាររាវៗ៖ ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការទទួលបានជាតិទឹកផងដែរ។

៥. តាមដានសញ្ញានៃការខ្វះជាតិទឹក៖

ទឹកនោមពណ៌លឿងចាស់ ឬមានក្លិនខ្លាំង។
មាត់ស្ងួត។
យំមិនសូវមានទឹកភ្នែក។
ស្បែកស្ងួត។
អស់កម្លាំង ឬងងុយគេងច្រើនខុសពីធម្មតា។

ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញសញ្ញាទាំងនេះឬមានការព្រួយបារម្ភអំពីការទទួលទានជាតិទឹករបស់កូនអ្នកសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ការអត់ធ្មត់និងភាពច្នៃប្រឌិតគឺជាគន្លឹះសំខាន់ក្នុងការជួយឱ្យក្មេងៗបង្កើតទម្លាប់ញ៉ាំទឹកបានល្អ។“ទឹកពិសារមុទិតាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត បរិសុទ្ធគ្រប់ដំណក់”

ប្រភព៖

-Pediatric and Child Health Organizations

-American Academy of Pediatrics (AAP)

-Centers for Disease Control and Prevention (CDC)

-National Institutes of Health (NIH) - MedlinePlus

ចែករំលែក

តើមានវិធីអ្វីខ្លះអាចជួយឱ្យក្មេងញាំំទឹកឱ្យបានច្រើន?