ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបន្សាបជាតិពុល និងរក្សាសុខភាពតម្រងនោម

តួនាទីរបស់ទឹកក្នុងការបន្សាបជាតិពុលទឹកគឺជាសារធាតុរាវដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយមនុស្សហើយវាចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការបន្សាបជាតិពុលតាមវិធីជាច្រើន៖

រំលាយ និងដឹកជញ្ជូនជាតិពុល: ទឹកជួយរំលាយជាតិពុល និងកាកសំណល់នៅក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យពួកវាអាចដឹកជញ្ជូនបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈឈាម និងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចទៅកាន់សរីរាង្គដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការបណ្ដេញចេញ (ដូចជាតម្រងនោម និងថ្លើម)។
ជួយប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល: ទឹកជួយឱ្យប្រព័ន្ធបញ្ចេញចោល (excretory system) ដំណើរការបានល្អ។ ជាតិពុលត្រូវបានបណ្ដេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម ញើស និងការដកដង្ហើម។ ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ធានាថាដំណើរការទាំងនេះប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូន និងមានប្រសិទ្ធភាព។
គាំទ្រមុខងារថ្លើម: ថ្លើមគឺជាសរីរាង្គសំខាន់មួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។ ទឹកជួយថ្លើមឱ្យដំណើរការបានល្អប្រសើរក្នុងការបំបែក និងបន្សាបជាតិពុលផ្សេងៗ មុនពេលពួកវាត្រូវបានបញ្ជូនទៅតម្រងនោមដើម្បីបញ្ចេញចោល។
រក្សាតុល្យភាពសារធាតុរាវ: ទឹកជួយរក្សាតុល្យភាពសារធាតុរាវ និងអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងរាងកាយ ដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារកោសិកា និងសរីរាង្គនីមួយៗក្នុងការបន្សាបជាតិពុល។

តួនាទីរបស់ទឹកសម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម

តម្រងនោមគឺជាសរីរាង្គសំខាន់បំផុតមួយដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការច្រោះឈាម និងបណ្ដេញកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម
ច្រោះកាកសំណល់: តម្រងនោមត្រូវការទឹកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីច្រោះកាកសំណល់ និងជាតិពុលចេញពីឈាម ហើយបំប្លែងវាទៅជាទឹកនោម។ នៅពេលអ្នកផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ តម្រងនោមអាចធ្វើការងាររបស់វាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ដោយការពារការកកកុញជាតិពុលក្នុងខ្លួន។
ការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម: ការផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំសារធាតុរ៉ែ និងអំបិលច្រើន ដែលអាចនាំឱ្យកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយរំលាយសារធាតុទាំងនេះ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតគ្រួស។
រក្សាឈាមរត់ល្អ: ទឹកជួយរក្សាឈាមរត់ឱ្យបានល្អ ដែលធានាថាតម្រងនោមទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការបានល្អ។
ការពារការខ្វះជាតិទឹក: ការខះជាតិទឹកអាចបង្កផលប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម និងអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតតម្រងនោមធ្ងន់ធ្ងរ។ការផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់ជួយការពារការខះជាតិទឹក និងរក្សាសុខភាពតម្រងនោម។
សរុបមកការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាទម្លាប់ដ៏សាមញ្ញមួយប៉ុន្តែមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អនិងធានាថាប្រព័ន្ធបន្សាបជាតិពុលនិងតម្រងនោមរបស់យើងដំណើរការបានល្អប្រសើរ។

“ការជ្រើសរើសក្នុងការទទួលទានក៏ជារឿងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់សុខភាពអ្នកនិងគ្រួសារអ្នក, ទឹកបរិសុទ្ធមុទិតាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត បរិសុទ្ធគ្រប់ដំណក់”

ប្រភព៖​https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle​
         -Cleveland Clinic logo