ទឹកនិងសារសំខាន់ចំពោះខួរក្បាល

នៅពេលដែលអ្នកគិតពីការថែទាំសុខភាព និងការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ មនុស្សភាគច្រើនប្រហែលជាគិតតែពីអាហារដែលយើងបរិភោគ។ តែម្ដងទៀតមានធាតុមួយដែលសំខាន់មិនភ្លេចទេ៖ ទឹក។ ទឹកមិនត្រឹមតែជាសំរាប់រាងកាយទេ តែវាក៏មានសារៈសំខាន់ចំពោះខួរក្បាលផងដែរ។ នៅក្នុងប្លុកនេះ យើងនឹងស្រាវជ្រាវពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យទឹកសំខាន់នឹងការប្រតិបត្តិការរបស់ខួរក្បាល។

1. ទឹកជួយរ៉ែសំរាប់ខួរក្បាល

ខួរក្បាលរបស់យើងមានភាគរយសំខាន់នៃទឹក។ ប្រហែល 70% ទៅ 80% នៃខួរក្បាលគឺជាទឹក។ ដូចនេះទឹកមានតួនាទីដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្កើតភាពសុខភាពល្អឲ្យនឹងខួរក្បាល។ ប្រសិនបើខួរក្បាលខ្វះទឹក យើងអាចមានវិបត្តិសុខភាពផ្លូវចិត្ត ហើយវាប្រហែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការចូលរួមក្នុងអាហាររបស់អ្នក។

2. ជួយលើការផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីន

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ទឹកក្នុងរាងកាយ វាជួយប្រព័ន្ធខួរក្បាលផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីន ដែលជាផ្នែកមួយនៃការប្រតិបត្តិការនៅខួរក្បាលដែលគាំទ្រចំពោះការជួបប្រទៈនៃការសម្រេចចិត្ត និងការបញ្ជូនសារនៅក្នុងប្រព័ន្ធប្រើប្រាស់ផ្សេងៗ។

3. ជួយក្នុងការរក្សាកម្រិតថាមពល

ទឹកមានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាកម្រិតថាមពលឲ្យមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រតិបត្តិការរបស់ខួរក្បាល។ ខួរក្បាលត្រូវការថាមពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការដំណើរការប្រតិបត្ដិការប្រចាំថ្ងៃ និងការតំឡើងលទ្ធភាពក្នុងការសម្រេចចិត្ត។ ប្រសិនបើខួរក្បាលខ្វះទឹក វាក៏អាចបណ្ដាលឲ្យមានការបាត់បង់ថាមពល ហើយប៉ះពាល់ដល់ការសម្រេចចិត្ត និងការបញ្ចេញមតិផងដែរ។

4. សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការខ្វះទឹកអាចបណ្ដាលឲ្យមានការពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអាចធ្វើឲ្យមានការស្ទាក់ស្ទើរ ឬគ្រោះថ្នាក់ផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ ទឹកជួយរក្សារដំណើរការពិសេសនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលទាក់ទងនឹងការអភិវឌ្ឍន៍និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

5. បញ្ហាផ្លូវខ្លួន និងការបញ្ចេញការសម្រេចចិត្ត

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រសិនបើខួរក្បាលខ្វះទឹក វាអាចបង្កើតសភាពដែលមានប្រសិទ្ធភាពទាបក្នុងការសម្រេចចិត្ត និងបញ្ហាផ្លូវចិត្តផ្សេងៗ។ ដូច្នេះយើងគួរតែចំណាយពេលរៀបចំដើម្បីផ្តល់ទឹកគ្រប់គ្រាន់អោយខួរក្បាលបានធ្វើការប្រតិបត្តិការល្អ។

សេចក្តីសង្ខេប

សូមចងចាំថាទឹកមិនត្រឹមតែជារូបមន្តសំរាប់សុខភាពរាងកាយទេ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់សម្រាប់ការប្រតិបត្តិការរបស់ខួរក្បាលផងដែរ។ ទឹកជួយក្នុងការផ្លាស់ប្តូរប្រូតេអ៊ីន, រក្សាកម្រិតថាមពល, និងប្រតិបត្ដិការចិត្តផងដែរ។ ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាសុខភាពខួរក្បាលយ៉ាងត្រឹមត្រូវ យើងត្រូវការតែការផ្តល់ទឹកដល់ខួរក្បាលយ៉ាងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរបៀបប្រចាំថ្ងៃ។

 ទឹកសំរាប់សុខភាពល្អរបស់ខួរក្បាល គួរតែស្របពេល និងមានការចំណាយល្អក្នុងការផ្តល់សារប្រសើរ!

“ការជ្រើសរើសក្នុងការទទួលទានក៏ជារឿងចាំបាច់បំផុតសម្រាប់សុខភាពអ្នកនិងគ្រួសារអ្នក, ទឹកបរិសុទ្ធមុទិតាជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត បរិសុទ្ធគ្រប់ដំណក់”

ប្រភព៖​verywellhealth , healthline, News Medical