កុំទុកឲ្យការឈឺក្បាលមករំខាន៖ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាល

កុំទុកឲ្យការឈឺក្បាលមករំខាន៖ ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការផឹកទឹកជួយកាត់បន្ថយអាការៈឈឺក្បាល

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺក្បាលដោយគ្មានមូលហេតុច្បាស់លាស់។ ពេលខ្លះ អ្នកព្យាយាមរកដំណោះស្រាយតាមវិធីផ្សេងៗ ប៉ុន្តែការពិតទៅមូលហេតុអាចមកពីការខ្វះជាតិទឹកក្នុងខ្លួនទៅវិញទេ។ ការឈឺក្បាលដោយសារខ្វះជាតិទឹក គឺជាសញ្ញាមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបង្ហាញថាមិនទទួលបានជាតិទឹករួចហើយ។

ហេតុអ្វីបានជាការខ្វះជាតិទឹកបង្កឲ្យឈឺក្បាល?

រាងកាយរបស់យើងត្រូវការជាតិទឹកដើម្បីដំណើរការធម្មតា។ នៅពេលដែលអ្នកខ្វះជាតិទឹក នាវាឈាមនៅក្នុងរាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមរួមតូច ដែលធ្វើឲ្យលំហូរឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាលត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាលទ្ធផល នេះអាចបង្កឲ្យមានការឈឺក្បាល។ បន្ថែមពីនេះ ការខ្វះជាតិទឹកក៏ធ្វើឲ្យខួរក្បាលរបស់អ្នករួញតូចបន្តិច ហើយឃ្លាតឆ្ងាយពីលលាដ៍ក្បាល ដែលនាំឲ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ផងដែរ។

របៀបការពារការឈឺក្បាលដោយសារខ្វះជាតិទឹក

ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតគឺការការពារ។ មិនចាំបាច់រង់ចាំដល់ពេលដែលអ្នកស្រេកទឹកទើបផឹកនោះទេ ព្រោះអារម្មណ៍ស្រេកទឹកគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃការខ្វះជាតិទឹកស្រាប់ទៅហើយ។

១. ផឹកទឹកឲ្យបានទៀងទាត់៖ មិនមែនតែពេលស្រេកទឹកទេ។ សូមមានដបទឹកនៅក្បែរខ្លួនជានិច្ច មិនថានៅលើតុការិយាល័យ ឬពេលកំពុងធ្វើដំណើរ។

២. ផឹកទឹកពេលព្រឹក៖ ការផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីក្រោកពីគេង ជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ពេលយប់ និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដោយភាពស្រស់ថ្លា។

៣. តាមដានទឹកនោមរបស់អ្នក៖ ពណ៌នៃទឹកនោមអាចប្រាប់ពីកម្រិតជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបាន។ ទឹកនោមពណ៌លឿងខ្ចី ឬថ្លា គឺជារឿងល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានពណ៌លឿងចាស់ ឬទឹកក្រូច អ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹកហើយ។

ការយកចិត្តទុកដាក់លើការផឹកទឹក គឺជារឿងតូចតាចមួយ ប៉ុន្តែវាអាចជួយការពារបញ្ហាសុខភាពធំៗបាន។ សូមជ្រើសរើសទឹកដែលបរិសុទ្ធ មានគុណភាពខ្ពស់ និងផ្តល់ទំនុកចិត្ត។

ទឹកបរិសុទ្ធមុទិតា មានបេសកកម្មក្នុងការផ្តល់ជូនទឹកដែលមានការបញ្ជាក់គុណភាពដើម្បីធានានូវភាពបរិសុទ្ធ។ សូមជ្រើសរើសមុទិតាជាដៃគូសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានភាពស្រស់ស្រាយ និងសុវត្ថិភាពគ្រប់ពេលវេលា។