ការយល់ច្រឡំទូទៅ ៥ យ៉ាងអំពីទឹកផឹកដែលអ្នកគួរឈប់ជឿ

ការយល់ច្រឡំទូទៅ ៥ យ៉ាងអំពីទឹកផឹកដែលអ្នកគួរឈប់ជឿ

ការផឹកទឹកគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាក៏ពោរពេញទៅដោយការយល់ច្រឡំជាច្រើនផងដែរ។ ការយល់ខុសទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកបារម្ភមិនចាំបាច់ ឬអាចប៉ះពាល់ដល់ទម្លាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ សូមមកបកស្រាយការយល់ច្រឡំទូទៅទាំង ៥ ដើម្បីឲ្យអ្នកយល់កាន់តែច្បាស់។

១. ការផឹកទឹកច្រើនពេកគឺគ្រោះថ្នាក់។

ការយល់ច្រឡំនេះមានលក្ខណៈពិតត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតដ៏កម្របំផុត។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា ការផឹកទឹកច្រើនលើសលប់រហូតដល់គ្រោះថ្នាក់ គឺស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ រាងកាយរបស់យើងមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងជាតិទឹកបានយ៉ាងល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើនលើសលប់ក្នុងរយៈពេលខ្លីដូចជា ៤ ទៅ ៥ លីត្រក្នុងមួយម៉ោង វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដែលហៅថា Hyponatremia (កម្រិតជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមទាប)។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះការផឹកទឹកធម្មតាតាមតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ គឺមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។

២. ទឹកដបទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នា។

មិនមែនទឹកសុទ្ធទាំងអស់គឺដូចគ្នាឡើយ។ គុណភាពរបស់ទឹកដបអាចខុសគ្នាខ្លាំងអាស្រ័យលើប្រភពទឹក និងដំណើរការបន្សុទ្ធ។ ទឹកខ្លះគ្រាន់តែត្រូវបានចម្រោះជាមូលដ្ឋាន ចំណែកឯខ្លះទៀតឆ្លងកាត់ដំណើរការទំនើបដូចជា Reverse Osmosis (RO) និងការព្យាបាលដោយកាំរស្មីយូវី (UV) ដើម្បីលុបបំបាត់មេរោគ និងជាតិពុលឱ្យបានល្អបំផុត។ ទឹកដែលត្រូវបានបញ្ជាក់គុណភាពពីស្ថាប័នស្តង់ដារ នឹងផ្តល់ទំនុកចិត្តខ្ពស់ដល់អ្នក។

៣. អ្នកគួរផឹកទឹកតែនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។

ការស្រេកទឹក គឺជាសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងបាត់បង់ជាតិទឹកហើយ។ ការពឹងផ្អែកតែលើអារម្មណ៍ស្រេកទឹកមានន័យថាអ្នកយឺតពេលបន្តិចហើយ។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពណែនាំឲ្យផឹកទឹកជាប្រចាំពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ។ ការផឹកទឹកឲ្យបានទៀងទាត់ជួយរក្សាកម្រិតជាតិទឹកបានល្អ និងការពារការខ្វះជាតិទឹកពីដំបូង។

៤. ការផឹកទឹកត្រជាក់មិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។

ការយល់ច្រឡំនេះគឺមិនត្រឹមត្រូវឡើយ។ ការផឹកទឹកត្រជាក់ មិនត្រឹមតែគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀតផង។ ការផឹកទឹកត្រជាក់អាចជួយឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានបន្តិចបន្តួចនៅពេលដែលវាត្រូវការកម្តៅទឹកនោះឲ្យស្មើនឹងកម្តៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកត្រជាក់គឺល្អជាពិសេសសម្រាប់ពេលហាត់ប្រាណព្រោះវាអាចជួយរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឲ្យមានលំនឹង។

៥. អ្នកមិនគួរផឹកទឹកនៅពេលកំពុងញ៉ាំអាហារទេ។

ការយល់ច្រឡំនេះមានឫសគល់ពីការភ័យខ្លាចថាទឹកនឹងធ្វើឲ្យជាតិអាស៊ីតក្នុងក្រពះរលាយ។ ការពិតទៅការផឹកទឹកក្នុងបរិមាណធម្មតានៅពេលញ៉ាំអាហារពុំមានផលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជួយរំលាយអាហារ និងជួយឲ្យអាហារផ្លាស់ទីតាមបំពង់រំលាយអាហារបានស្រួល។ គ្រាន់តែកុំផឹកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឆ្អែតពេក។

ការយល់ដឹងអំពីការពិតទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើការសម្រេចចិត្តបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់សុខភាព។ ភាពបរិសុទ្ធ គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់សម្រាប់សុខភាពល្អ។ សូមជ្រើសរើសទឹកដែលមានការបញ្ជាក់គុណភាពច្បាស់លាស់ដើម្បីផ្តល់ទំនុកចិត្តដល់ខ្លួនឯង និងក្រុមគ្រួសារ។