៧ សញ្ញាណដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក៖ កុំរង់ចាំឲ្យស្រេកទឹករួចទើបផឹក

៧ សញ្ញាណដែលបង្ហាញថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក៖ កុំរង់ចាំឲ្យស្រេកទឹករួចទើបផឹក

យើងភាគច្រើនយល់ច្រឡំថា ការស្រេកទឹកគឺជាសញ្ញាតែមួយគត់ដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវការទឹក។ តាមពិតទៅ ការស្រេកទឹកគឺជាសញ្ញាដំបូងដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ជាតិទឹកហើយ។ ការយល់ដឹងពីសញ្ញាណផ្សេងទៀតអាចជួយអ្នកការពារសុខភាពរបស់អ្នកបានទាន់ពេលវេលា។

ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាណ ៧ យ៉ាងដែលអ្នកអាចសង្កេតមើលខ្លួនឯងបានថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹក៖

១. អារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង៖ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹក វាដំណើរការយឺតជាងធម្មតា។ ជាលទ្ធផល នេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ហើយងងុយគេង ទោះបីជាអ្នកបានគេងគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ។

២. ទឹកនោមមានពណ៌លឿងចាស់ ឬមានក្លិនខ្លាំង៖ ពណ៌នៃទឹកនោមគឺជាសញ្ញាណដ៏ល្អបំផុតដែលបង្ហាញពីកម្រិតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើទឹកនោមរបស់អ្នកមានពណ៌លឿងចាស់ មានន័យថាអ្នកកំពុងខ្វះជាតិទឹកហើយ។ ទឹកនោមដែលមានសុខភាពល្អគួរតែមានពណ៌លឿងស្រាល ឬថ្លា។

៣. ស្បែកស្ងួត និងបបូរមាត់ប្រេះ៖ ស្បែកនិងបបូរមាត់គឺជាកញ្ចក់ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ នៅពេលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក ស្បែកនឹងបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា ហើយបបូរមាត់នឹងចាប់ផ្តើមប្រេះ ឬស្ងួត។

៤. ឈឺក្បាល៖ ការខ្វះជាតិទឹកបន្តិចបន្តួចក៏អាចបង្កឲ្យមានអាការៈឈឺក្បាលដែរ។ នៅពេលដែលអ្នកខ្វះជាតិទឹក ខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចរួញបន្តិចបន្តួចពីលលាដ៍ក្បាល ដែលនាំឲ្យមានការឈឺចាប់។ ការផឹកទឹកអាចជួយកាត់បន្ថយអាការៈនេះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

៥. ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ និងការផ្តោតអារម្មណ៍មិនបានល្អ៖ ការខ្វះជាតិទឹកអាចប៉ះពាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង វង្វេងវង្វាន់ ឬមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារបានល្អដូចធម្មតា។

៦. អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានជាញឹកញាប់៖ ពេលខ្លះ រាងកាយរបស់យើងអាចយល់ច្រឡំរវាងការស្រេកទឹក និងការស្រេកឃ្លាន។ ដូច្នេះ មុននឹងចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារ អ្នកគួរផឹកទឹកមួយកែវជាមុនសិន។ ប្រសិនបើអារម្មណ៍ឃ្លានបាត់ទៅវិញ នោះមានន័យថាអ្នកគ្រាន់តែខ្វះជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះ។

៧. ការទល់លាមក៖ ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរំលាយអាហារ និងជួយឲ្យអាហារផ្លាស់ទីតាមពោះវៀនបានស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះជាតិទឹក អាចនឹងមានបញ្ហាទល់លាមក។

ការយកចិត្តទុកដាក់លើសញ្ញាណទាំងនេះអាចជួយអ្នកការពារបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនបាន។ សូមចាប់ផ្តើមទម្លាប់ផឹកទឹកឲ្យបានទៀងទាត់ពេញមួយថ្ងៃ ទោះបីជាមិនទាន់មានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ។ ការជ្រើសរើសទឹកដែលបរិសុទ្ធ មានគុណភាពខ្ពស់ និងផ្តល់ទំនុកចិត្ត គឺជារឿងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។